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香蕉未熟会让便秘加重

2019-09-15 23:39:47

  香蕉不熟吃了有什么影响?很多人都喜欢吃香蕉,而且很多人都知道,香蕉可以帮助我们润肠通便,对于预防便秘有很好的效果,但是健康饮食专家需要提醒一下大家,香蕉如果未熟的时候吃,会导致你的便秘加重。

  吃硬香蕉多反而加重便秘。香蕉之所以能润肠通便,是因为其含有丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动。同时香蕉含糖量约20%,且含有大量水溶性植物纤维,能刺激胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易于排出。

  不太熟的硬香蕉由于含有较多的鞣酸,相当于灌肠造影中使用的钡剂,比较难溶,而且对于消化道有收敛的作用,它们会抑制胃肠液分泌,抑制胃肠蠕动,如果摄入过多,很容易引起或加重便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可能发生明显的便秘。

  而有种说法是吃“烂”香蕉对便秘有效,千万别误解成是吃腐烂的坏香蕉。这里的“烂”香蕉是指熟透得发软的香蕉,而且只有熟透的软香蕉才具有治便秘的功能

  希望在选择水果的时候,大家应该注重选择成熟的水果,如果水果还没有成熟,不仅不能够发挥它的营养价值,甚至还会导致其他问题出现,就像选择香蕉一样,绝对不能够吃还未成熟的香蕉。

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