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最佳减刑食谱之红薯减刑

2019-09-15 22:32:56

红薯减产

  烹调步骤:

  红薯洗净、切成块状,沥干水份。

  在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。

  再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。

  红薯含有均衡的营养成份

  据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。

  如维最好减产产品生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进撒尿畅通。>>红薯减产食谱吃出苗条身材 同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类化脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减产食物。 红薯减产减产产品  2、红薯芝麻浓汤

  材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

  烹调步骤:

  1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中。

  2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明。

  3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。>>吃红薯减产 减产排毒瘦身

  4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。

  小编寄语:以为红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减产食品。红薯餐减产期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

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