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贫血吃什么好?三种食物帮助你

2019-09-15 21:02:27

贫血在我们身边算是一种常见的症状,引发了这样的症状与各人体质是有关系的。健康专家告诉我们贫血并不是疑难杂症,只是身体亚健康的一种表象。贫血吃什么好呢?

贫血吃什么好?三种食物帮助你

1、红枣+枸杞

红枣、枸杞是最常见的补血佳品,日常在办公的时候,或者在家里闲暇的时候来上一小碟的红枣,枸杞是最佳的消遣,同时长期的使用具有着很好的补血养气作用。

对于有条件的朋友,建议每日煲点红枣、枸杞汤、加入少许红糖饮用,也有很多好的效果。

在上班时候,直接用开水进行冲泡,也是很简单的方法,补血从日常开始。

菊花红枣枸杞炖雪梨

2、黑木耳

可以养血驻颜,让人肌肤红润和容光焕发。并可防治缺铁性贫血。为此凉拌的黑木耳、炒黑木耳和黑木耳汤都是很好的补血佳品,但是有些朋友挑食不喜欢吃黑木耳,为此建议应该改掉挑食的毛病,慢慢接受这一营养食物。

3、猪肝

对于贫血的朋友来说,建议可以长期吃一些猪肝,猪肝在补血方面有着很好的功效,可以和以上几种相媲美,但是有很多人担心猪肝的烹饪方法太过于单一了,其实有很多的方法,如可以做成猪肝粥、猪肝汤和葱炒猪肝也是不错的选择。

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