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圣诞来袭,节日里孕妈妈的饮料怎么选?

2019-09-15 22:57:15

到了年底,各种节日都开始袭来,平安夜、圣诞节、元旦、春节,热闹的节日免不了的就是庆祝,好好胡吃海塞一顿。说到吃饭,那桌上必不可少就是饮料,今天我们就来看看节日餐桌中适合孕妈妈喝的饮料,让孕妈妈也有一个愉快的节日。

1.温白开

温白开是孕妈妈最好的饮料,孕妈妈可以自己在家煮了开水,然后放在保暖杯里面,随时可以饮用。当然,一般在饭店里面都是温开水,孕妈妈可以饮用哦。需要注意的是,孕妈妈不要喝过夜、未煮开的温开水哦。

2.矿泉水

矿泉水干净解渴,也是孕妈妈不错的选择之一。与其他的饮料相比矿泉水不含各种有害添加剂,如色素、香精等等,矿泉水是孕妈妈天然的饮料,孕妈妈快给胎宝宝点天然的饮料吧。

3.水果奶昔

如果实在不想喝温白开和矿泉水的孕妈妈,也可以选择喝奶昔。选取适量的香蕉或火龙果,再加一袋牛奶一起放入搅拌机中粉碎,然后倒入杯中,就成了美味的水果奶昔啦。水果奶昔不仅美味,还能为孕妈妈补充各种营养物质哦。

4.新鲜果汁

孕妈妈可以选用新鲜的水果榨汁,如苹果、橙子、梨等,先把水果洗净、去核、切块,然后放入榨汁机中,几分钟后一杯营养美味的果汁就出来啦。这种自制饮料,不仅可以为节日的气氛添彩,也会孕妈妈提供了丰富的营养哦。

5.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、酪氨酸、维生素A,以及铁、铜等微量元素,在为孕妈妈解渴的同时,还补给了丰富的营养物质,使孕妈妈和胎宝宝都健健康康的。但需要注意的是,缺铁性贫血、反流性食道炎、消化道溃疡、乳糖酸缺乏、胆囊炎和胰腺炎的孕妈妈需要警惕哦。

6.酸奶

酸奶对孕妈妈的好处很多,如维护肠道菌群、促进消化、防止便秘、补钙、提高免疫力等,孕妈妈快来杯酸奶吧。孕妈妈在喝酸奶的时候,要注意不要加热,不要空腹喝哦。

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