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几种情况需注意美味坚果要慎食

2019-09-15 23:19:58

  各种坚果是我们日常健康饮食中最为受欢迎的小零食之一,坚果口味香浓,营养丰富,且有些营养坚果还对一些疾病具有辅助治疗的好功效,是很多人都非常热衷的养生饮食。殊不知,我们在食用坚果的同时,也是需要注意饮食禁忌的。下面,我们就来给您介绍,需要慎食坚果的情况,让您健康安全食用营养坚果。

几种情况需注意 美味坚果要慎食

  需要慎食坚果的情况:

  首先,腹泻时最好别吃坚果,因为坚果富含油脂和膳食纤维,能起到润肠通便的作用,但若正赶上拉肚子,则不宜再吃了,否则会加重腹泻症状。同时,消化道急性感染者,以及脂肪消化不良者,均应暂时避免吃坚果。

  其次,坚果性味温补,对体质虚寒的人有滋补功效。但爱上火的人,却不宜多吃。坚果多通过烘焙、翻炒等方法制作,并会添加大量盐等调料,易引起口腔和咽喉干燥。有咽喉炎、口腔溃疡等的人不宜多吃。

  此外,有些人会对某些坚果过敏,如花生、腰果等。一旦误食,会产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应,甚至可能会危及生命,这类人应远离过敏原。

  以上就是我们为您所介绍的需要慎食坚果的情况,这些都是我们日常在食用坚果类小零食时,需要格外注意的,切忌贪嘴食用过多,以避免造成难消化,危害身体健康。此外,对于糖尿病患者来说,坚果更是营养美味的好食物,糖友们在日常生活中,不妨可以多吃一些像是杏儿一类的美味坚果。

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